efektów brak

[...] Stosowane wcześniej diety : (na dole tabelka ilustrująca efekty) z 7 lat temu jakieś niskokaloryczne, później 1600 kcal, od 2 lat na forum od 1700 kcal gdzie nie było efektów poprzez rotację (najniżej 1200 kcal-1400 kcal (wiem, głupota)), na "masie" 1800-1900 kcal, różne konfiguracje BWT. Obecnie: bez względu na DT/DNT rotacja - 1400(BWT [...]

[...] godzinę lub 30 min co drugi dzień. Siłownia odpada - brak czasu i możliwości (maleńkie dziecko, mieszkam na wsi i szereg innych czynników), wiem, że byłoby to idealne rozwiązanie bo ćwiczyłam wiele lat na siłowni. Na chwile obecną nie ma szans. Moje zapytania są spowodowane faktem, że proces chudnięcia nieco spowolnił i nie ma pożądanych efektów.

I minął kolejny tydzień zmagań, po którym brak efektów, chyba czas uciąc z e 100 kcal

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga + hantle Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:przez ostatnie 6 miesięcy ćwiczyłem brzuszki, pompki ale bez większych efektów i bez diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): różnie

Moim zdaniem: -brak diety -brak MC i przysiadu ( cieżkiego nie takiego co w szkole sie robi ) -możliwość przetrenowania mieśni/układu nerwowego ( nie rzycze ) Dlatego nie poszło Ci ani centa w łapie. Brak efektów mozna oczekiwać po 3-4 latach. Ja czasami tez mysle ze mam koniec. Tydzień potrzymam diete i mnie wy***uje ze ho-ho.

[...] długim weekendzie majowym. Od 15 maja rozkład 120/60/150 a od 11 czerwca 120/60/130, jakiś tydzień później Marta kazała mi przejść na dietę bezglutenową, ze względu na brak efektów-mam ją do dziś, choć jakieś wpadki w tym temacie były, z tym że po ok. 2 tygodniach nie widząc różnicy. Jak wspomniałam, po regeneracji, chciałabym zacząć kolejną [...]

[...] jak chodzę na siłownie....jestem z siebie dumna :-D Myślałam, że w raz z końcem karnetu więcej się tam nie pokarzę, a tu proszę... wykupiłam karnet na kolejne 3 msc i jeszcze chodzę :-P Momentami brak widocznych efektów mnie dołuje, ale póki co działam dalej. Nawet zaczyna mi się to podobać.... Zmieniony przez - jaga w dniu 2012-05-18 23:43:56

[...] kawa Warzywa: mix sałat, ogórek, cebula Suple: D3+K2, spirulina, magnez Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: agresja 10, niski nastrój z powodu braku efektów. Wszystko przeszło po treningu :-D Grzeszki: brak Lifehack na dziś: (od Mamy) na opakowaniu suplementu naklej taśmę malarską/etykietę/cokolwiek i napisz na tym, z [...]

może byc tak, że na chwilę obecną każda wpadka u Ciebie daje krok w tył, niestety ja bym jeszcze zwróciła uwagę na wapń w diecie, jego niedobory mogą powodoawać również brak efektów redukcji, a pomiary wyglądają całkiem nienajgorzej

[...] miski. W weekend planuję się zmierzyć, zobaczymy czy coś się zadziało. MissInvincible mam problem z głową, żeby odstawić aero i interwał, boję się, że skończy się brakiem efektów }:-( Tylko zastanawiam się czy mogłabym robić same interwały? polubiłam je :P tydzień 3 Dzien1. 1. Przysiad przedni 5x10 20/30/30/30/30 kg 2a. Suwnica nogi [...]

powracam jako córka marnotrawna %-) jak trwoga, to do boga %-) i te klimaty }:-( jadłam zgodnie z założeniami, przez miesiąc w okolicach 1800, teraz wracam do 1950 bo efektów jakby brak @@-) powoli dorastam chyba o skorzystania z pomocy trenera, coby opracował ng idealny %-) i poprawił mi technikę life:-PP tymbardziej, że 3 miesiące z tym [...]

okey , dzieki, czyli rozumiem, ze jak jade tym treningiem ktory opisalem, to nie powinno dojsc do zalamania, przez cale 12 serii na klate, i 8 na bica i poodbnie z innymi partiami ciala, tak? Tylko od czasu do czsau zmienic cykl treningowy na "do zalamania" ,aby zszokowac miesnie ? Podczas treningow , ktore nie maja byc do zalamania, ile [...]

To źle do tego podchodzisz. Siła jest bardzo ważna dla rozwoju sylwetki, duży ciężar daje nam w zamian grubość i pękatość, zaś mniejszy lepsze czucie mięśniowe i poprawę detali. Sesje do załamania mięśniowego mają sens oczywiście, ale od czasu do czasu. Non stop załamanie mięśniowe to gorsza regeneracja, większe "jechanie" po stawach, a efekty [...]

[...] nowością. Przyzwyczaił się do tego, że kiedyś jadłaś bułki z dżemem a na obiadek schabowe - wtedy byłaś jego szczęśliwą, pełną życia córką Twój tata nie widzi pozytywnych efektów takiego podejścia do odżywiania. Tak naprawdę ludzie, którzy przeżyli kiedyś jakieś zaburzenia odżywiania, już do końca życia będą uzależnieni od jedzenia. Twój tata [...]

znam kolesia (bardzo początkujący) który zaczął od cyklu na mano i nie był zadowolony z efektów, choć wszystko było ok (dieta, treningi, ilość i czas przyjmowania)... a jak poleciłem żeby kupił BCAA Xtra to aż był zaskoczony że tak dobrze poszedł;) siłe, czysta masa, brak retencji wody i dobre samopoczucie.... mówi że dużo lepsze od kreatyny;) Sam [...]

Hmm, pisząc wypowiedz opieralem sie wlasnie o ten szablon, dodalem jeszcze, ze mam szybką przemiane materii i ze trudno jest mi przybrac na wadze. Co do samych odpowiedzi na pytania szablonowe. Punkt 1: "Trenuje kickboxing od jakis 3 lat, systematycznie i intensywnie. Mam w domu laweczke, sztange i hantle. Macham tym od czasu do czasu, lecz [...]

Niestety zbyt wielkich efektów nie ma. Nie do końca orientuję się z czego wynika brak @. Wiadomo cos?

Dieta wydaję sie być ok, ale mógłbyś zwiększyć chociaż do 2600kcal, bo później może być naprawdę ciężko. Brak efektów może być brak cardio. Mógłbyś wrzucić na początek po treningu siłowym około 20-25min cardio.

co do twoich zmian: 1. uwazasz ze przereklamowany abs bedzie lepszyod cwiczen ktore sa efektywniejsze? szerokiej drogi. 2.brak techniki, brak efektow 3.żelazne buty są wyjaśnione na kolejnej stronie z tego co pamietam, a do tego jedyne sprzet to obciazenie jest potrzebne,co do modlitewnika bez sensu. 4.nie potrafisz wioslowac,wykroki to wykroki [...]

[...] zmian trądzikowych. W przypadku nasilonych zmian zapalnych nie należy stosować do przemywania roztworów alkoholowych. Nie zniechęcać się jeśli brak jest natychmiastowych efektów leczenia - trądzik jest chorobą przewlekłą. dr hab. n. med. Roman Nowicki - specjalista dermatolog; 2001.01.18 Teraz na bazie tych wiadomości możesz spróbować zadać [...]